CZĘŚĆ OGÓLNA
W czasie wolnym nie zapomnijcie o ruchu. Proponujemy ćwiczenia, które możesz wykonać w domu.
PAMIĘTAJ!!!
Każde ćwiczenia musi poprzedzić kilkuminutowa rozgrzewka pobudzająca wszystkie mięśnie i stawy do wysiłku!
Sama rozgrzewka:
kanał: Mariola Pasikowska
Ćwiczenia dla wszystkich uczniów – również pozostałych domowników!
AKTYWNIE W DOMU:
Dla tych młodszych:
kanał: Little SportsCoś dla starszych uczniów (rozgrzewka+ćwiczenia):
kanał: Mariola Pasikowska
Coś dla bardziej zaawansowanych i chcących być aktywnym!
Trening interwałowy! (rozgrzewka+ćwiczenia+rozciąganie)
Kanał: Monika Kołakowska
A może tabata? Przed ćwiczeniami proszę o rozgrzewkę!
Pozdrawiamy – nauczyciele WF!
Troszkę ćwiczeń od p. Waldka:
